Tuesday, May 1, 2012

Ela nagu baleriin:)


BALERIINIDE REEGLID

  • Jaga kõik toiduportsjonid kaheks. 
  • Supid on toidukorrad ning neid ei tohi millegagi koos süüa. 
  • Ära söö erinevaid toiduaineid koos (nt kala, liha ja piimatooted). 
  • Söö ainult rasvavabasid või madala rasvasisaldusega tooteid. Piim lahjenda ALATI veega.
  • Ära lisa iialgi suhkrut ega muid magustajaid oma jookidele. 
  • Kui sa tahad majoneesi süüa, siis tee seda ise.
  • Ära söö soola - kasuta pigem soja või vürtse. 
  • Joo 30 minutit enne ja tund peale sööki vähemalt 0,25 liitrit vett. 
  • Joo vähemalt 10 klaasi vett päevas. 
  • Joo pidevalt salendavat teed. 



30 min kalorikulu
  • 1.       Suusatamine – 277 kalorit
  • 2.       Zumba – 317 kalorit
  • 3.       Tants – 277 kalorit
  • 4.       Harjutused – 356 kalorit
  • 5.       Jalutamine – 158 kalorit

No comments:

Post a Comment

There was an error in this gadget